下腹ﾀﾞｲｴｯﾄﾏｯｻｰｼﾞ
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腸の働きが悪いということが下腹が出ている原因である場合､下腹ﾀﾞｲｴｯﾄをするためにはこの腸の働きを良くする必要があります｡
下腹ﾀﾞｲｴｯﾄというとすぐにｴｸｻｻｲｽﾞなどによる脂肪燃焼や食事制限を思い浮かべるかもしれませんが､下腹に限っては必ずしも運動によるｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟがﾀﾞｲｴｯﾄにつながるというわけではありません｡
腸の中にｶﾞｽや便がたまっているというだけで下腹が出て､太っているように見えているかもしれないからです｡
特に便秘がひどいという場合は下腹ﾀﾞｲｴｯﾄの方法の一つとしてﾏｯｻｰｼﾞを取り入れるといいでしょう｡
下腹ﾀﾞｲｴｯﾄに効果的なのは下腹部のﾏｯｻｰｼﾞです｡
腸のある下腹部の辺りを｢の｣の字をかくようにゆっくりﾏｯｻｰｼﾞして､腸の働きを促すことが下腹ﾀﾞｲｴｯﾄには効果的です｡
同時に腹筋を鍛えるｴｸｻｻｲｽﾞを行うと､腸の活動が活発になり､便が出やすくなるので､便秘が原因で下腹が出ている場合にはこれも有効な手段となります｡
下腹ﾀﾞｲｴｯﾄには全身のｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟとは違う方法がいくつもありますので､色々と試してみるといいでしょう｡